假期很多人会吃大餐，油吃多了容易发胖，那一点油都不吃好不好呢？支付宝蚂蚁庄园1月4日答案

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      假期很多人会吃大餐，油吃多了容易发胖，那一点油都不吃好不好呢?支付宝蚂蚁庄园1月4日答案

      假期很多人会吃大餐油吃多了容易发胖那一点油都不吃好不好呢

      不建议这么多

      完全可以

      正确答案：不建议这么多

      答案解析：

      一点油都不吃并不好，长期不吃油的话，身体会缺乏营养的，食用油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，这些脂肪酸在人体内不能合成，必须从食物中获取，所以被称为“必需脂肪酸”。

      脂类包括脂肪和类脂，属于三大营养素之一，是重要的营养物质，承担了重要的生理作用和功能。

      脂肪是人体的重要组成成分。脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等处。它保护着我们的内脏，起着保护和机械支持的作用，并能帮助身体维持体温恒定。

      而食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外，还能改善食物的色香味，便于消化吸收，增加饱腹感，提供脂溶性维生素。而且，有一些脂肪酸是我们人体不可缺少，但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸，只能通过食物获得。

      如果长期刻意地少吃甚至不吃油，就容易造成必需脂肪酸不足，进而导致营养失衡，引发一系列的健康问题，例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。

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